Renforcez votre immunité et combattez les infections avec ces ingrédients naturels
Voici quelques aliments que vous pouvez ajouter à votre alimentation et qui agissent comme des boosters naturels pour aider à combattre certaines infections :
- Miel : Le miel est utilisé pour ses propriétés antibactériennes depuis des centaines d’années, bien avant que les sociétés pharmaceutiques ne commencent à développer des médicaments pour nous aider à combattre les infections. La raison en est que le miel contient une enzyme qui libère du peroxyde d’hydrogène, un composé remarquable pour tuer certains types de bactéries. Le miel de Manuka, en particulier, contient la plus grande quantité de méthylglyoxal, l’ingrédient actif probablement responsable de ses effets antibactériens. De plus, le miel de Manuka offre des bienfaits antiviraux, anti-inflammatoires et antioxydants.
- Citron : Le citron regorge de vitamine C (un antioxydant naturel), de vitamines B6, B1 et B2, ainsi que de nombreux minéraux qui, combinés à ces composés, vous aident à combattre divers agents pathogènes. Le citron offre également des effets protecteurs à l'intérieur et à l'extérieur de votre corps. L'eau citronnée aide à combattre les infections de la gorge grâce à ses propriétés antibactériennes ; essayez de vous gargariser avec ½ jus de citron et ½ eau. Le citron renforce le système immunitaire et possède des propriétés antivirales et antibactériennes. En plus de soutenir le système immunitaire et d'avoir bon goût, le citron présente de nombreux autres avantages et utilisations : il prévient la croissance des bactéries et des infections et aide à soulager les nausées.
- Curcuma : Le curcuma bénéficie d'un soutien important de la communauté scientifique, des études prouvant son efficacité. Le curcuma, en particulier son principal composé actif, la curcumine, offre de nombreux bienfaits pour la santé scientifiquement prouvés, notamment une prévention potentielle des maladies cardiaques, de la maladie d'Alzheimer et du cancer. C'est un puissant anti-inflammatoire et antioxydant qui peut également aider à soulager les symptômes de la dépression et de l'arthrite. Le composé qui donne au curcuma sa couleur jaune vif est également celui qui lui confère son pouvoir antimicrobien.
- L'ail : C'est l'un des aliments antimicrobiens les plus puissants de cette liste ! L'ail contient de nombreux composés qui combattent les levures, les vers, les champignons et même la prolifération de Candida.
- Le gingembre : un autre élément essentiel de cette liste. Le composé du gingembre, connu sous le nom de gingérol, s'est avéré efficace pour lutter contre les infections, en particulier dans la bouche.