Rafforza il tuo sistema immunitario e combatti le infezioni con questi ingredienti naturali
Ecco alcuni alimenti che puoi integrare nella tua dieta e che agiscono come integratori naturali per aiutare a combattere determinate infezioni:
🍯 Tesoro
Il miele è stato utilizzato per le sue proprietà antibatteriche per centinaia di anni, molto prima che le aziende farmaceutiche sviluppassero farmaci per combattere le infezioni. Questo perché il miele contiene un enzima che rilascia perossido di idrogeno, un composto noto per uccidere alcuni batteri. Il miele di Manuka, in particolare, contiene la più alta concentrazione di metilgliossale, il principio attivo probabilmente responsabile dei suoi effetti antibatterici.
Inoltre, il miele di manuka ha proprietà antivirali, antinfiammatorie e antiossidanti .
🍋 Limone
Il limone è ricco di vitamina C (un antiossidante naturale), vitamine B6, B1, B2 e numerosi minerali. Questo cocktail aiuta a combattere diversi agenti patogeni. Il limone agisce sia internamente che esternamente.
L'acqua e limone aiuta a lenire le infezioni della gola grazie alle sue proprietà antibatteriche: prova a fare dei gargarismi con metà succo di limone e metà acqua.
Il limone rafforza il sistema immunitario e ha effetti antivirali e antibatterici. Aiuta anche a prevenire la proliferazione batterica , a combattere le infezioni e ad alleviare la nausea .
🌱 Curcuma
La curcuma gode di un ampio supporto scientifico. Numerosi studi ne hanno dimostrato l'efficacia. Il suo principale composto attivo, la curcumina, offre benefici riconosciuti , in particolare nella prevenzione delle malattie cardiovascolari, del morbo di Alzheimer e di alcuni tumori.
È un potente antinfiammatorio e antiossidante , che può anche alleviare i sintomi della depressione e dell'artrite. Il pigmento giallo brillante della curcuma è anche responsabile delle sue proprietà antimicrobiche .
🧄 Aglio
Questo è uno degli alimenti antimicrobici più potenti di questa lista! L'aglio contiene numerosi composti che possono combattere lieviti, vermi, funghi e persino la proliferazione di Candida.
🌶️ Zenzero
Un altro ingrediente indispensabile. Lo zenzero contiene un composto chiamato gingerolo , che ha dimostrato di essere efficace contro le infezioni, soprattutto quelle del cavo orale.